Nutritionist Cooking

Traject 1 - VITALITEIT -

Meer energie en een betere spijsvertering dankzij voeding en sport

Voor wie ?

Dit traject is voor jou indien :

  • Indien je moe bent en/of spijsverteringsproblemen hebt (opgeblazen gevoel, gas, postprandiale vermoeidheid, constipatie, diarree, moeilijke spijsvertering, ...)

  • Je gezonder en evenwichtiger wilt eten maar je niet weet hoe

Welke resultaten mag ik verwachten ?

Je zal je beter voelen in je lichaam

VOEDING

Je zal nieuwe eetgewoonten en routines hebben om gezond te eten zonder dat deze te veel tijd innemen, jouw maaltijden zullen evenwichtig zijn en jouw voeding zal aangepast zijn aan jouw noden en behoeften

FYSISCHE GEZONDHEID

Je zal een betere spijsvertering, minder of geen darmklachten en meer energie hebben

 

Je zal weten welke fysieke activiteit voor jou geschikt is en je zal ontdekken waar, hoe en wanneer je die best uitoefent

Dit traject omvat :

  • 1 individuele sessie van 1u (face-to-face of online) met o.a. :

    • een vragenlijst om verschillende informaties te verzamelen (je verhaal/geschiedenis, je gewoonten, je levensstijl, je familiale en persoonlijke antecedenten, …), onontbeerlijk om jouw gezondheidsbalans op te maken

    • een persoonlijkheids- en vitaliteit evaluatie waarin je een aantal van je persoonlijkheids- en gedragskenmerken leert kennen en je jouw energiepotentiel ontdekt, je zal begrijpen welke van jouw organen goed werken en welke dienen ondersteund te worden en op welke manier

  • 3 individuele sessies van 1u (face-to-face of online) om de 2 weken ongeveer waar we verschillende punten zullen bespreken (voeding, sport, …) en zullen werken rond jouw doelen

  • een persoonlijk voedingsschema, voedingstips en maaltijdideeën, aangepast aan jouw noden en behoeften

  • documenten om je te helpen om gezond en evenwichtig te eten : evenwicht zuren en bazen, voedselcombinaties, …

  • advies omtrent welke fysieke activiteit of sport goed is voor jou en hoe je die kunt uitoefenen

  • een praktisch overzicht van een specifieke fysieke oefening en hoe je die kunt uitoefenen

  • documenten in te vullen tussen de sessies om je te motiveren, jouw vooruitgang op te volgen en betere resultaten te behalen

  • mijn luisterend oor, goedhartigheid, steun en empathie: om je gedurende het hele proces te motiveren en te ondersteunen

  • buiten de sessies ben ik via e-mail bereikbaar om jouw vragen te beantwoorden