Iyengar Yoga

Traject 2 - GEZONDHEID -

Een betere gezondheid en geen of minder fysieke klachten

Voor wie ?

Dit traject is voor jou indien:

  • Je last hebt van één of twee fysieke klachten (zoals: vermoeidheid, gewicht, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en/of migraine, NKO-klachten (sinusitis, keelpijn, verkoudheden, …), rugpijn, tendinitis, gewrichtspijnen, … en/of één of twee psychologische klachten (stress, angst, …) en je ze op een natuurlijke manier wilt oplossen

  • Je vastbesloten bent om oplossingen te vinden voor jouw problemen, maar je de noodzaak voelt om geholpen te worden bij hun invoering door iemand die je vertrouwt, die over de nodige kennis beschikt en die je kan aanmoedigen om jouw doelen te bereiken

Welke resultaten mag ik verwachten ?

Je zal je beter voelen in je vel (lichaam en geest)

VOEDING

Je zal nieuwe eetgewoonten en routines hebben om gezond te eten zonder dat deze te veel tijd innemen, jouw maaltijden zullen evenwichtig zijn en jouw voeding zal aangepast zijn aan jouw noden en behoeften

FYSISCHE GEZONDHEID

Jouw klachten zullen geheel of gedeeltelijk verdwenen zijn, je zal een betere spijsvertering en meer energie hebben, je zal gezonder zijn

 

Jouw nieuwe gezonde levensstijl (voeding, sport, ademhaling, ...) zal aangepast zijn aan jouw noden en behoeften en zal een positief effect hebben op jou, jouw gezondheid, jouw klachten, ...

PSYCHISCHE GEZONDHEID

Je zal beter kunnen omgaan met stress

 

Je zal meer zelfvertrouwen hebben

Dit traject omvat :

  • 1 individuele sessie van 1u (face-to-face of online) met o.a.:

    • een vragenlijst om verschillende informaties te verzamelen (je verhaal/geschiedenis, je gewoonten, je levensstijl, je familiale en persoonlijke antecedenten, …), onontbeerlijk om jouw gezondheidsbalans op te maken

    • een persoonlijkheids- en vitaliteit evaluatie waarin je een aantal van je persoonlijkheids- en gedragskenmerken leert kennen en je jouw energiepotentiel ontdekt, je zal begrijpen welke van jouw organen goed werken en welke dienen ondersteund te worden en op welke manier

  • 7 individuele sessie's van 1u (face-to-face of online) om de 2-3 weken ongeveer waar we verschillende punten zullen bespreken en waar ik allerlei natuurlijke technieken zal gebruiken aangepast aan jouw vraag, noden en doelen: voeding, sport, fysieke oefening, ademhaling, relaxatie, mental imagery, visualisaties, planten, essentiële oliën, … 

  • een persoonlijk voedingsschema, voedingstips en maaltijdideeën, aangepast aan jouw noden en behoeften

  • documenten om je te helpen om gezond en evenwichtig te eten : evenwicht zuren en bazen, voedselcombinaties, …

  • ​een fiche met een specifieke fysieke oefening en een andere omtrent ademhaling

  • documenten in te vullen tussen de sessies om je te motiveren, jouw vooruitgang op te volgen en betere resultaten te behalen

  • advies omtrent superfoods, voedingssupplementen, hydrologie (technieken met water), planten, essentiële oliën, …

  • na elke sessie mogelijkheid tot 15min auriculotherapie (ooraccupunctuur) om jouw klachten te verminderen (indien face-to-face)

  • time-management en organisatie reflexen die je zullen helpen om tijd vrij te maken en die je energie zullen geven

  • mijn luisterend oor, goedhartigheid, steun en empathie: om je gedurende het hele proces te motiveren en te ondersteunen

  • buiten de sessies ben ik per e-mail bereikbaar om jouw vragen te beantwoorden